jak trenować

[...] zmian na lepsze, podobno gdy język potrafi już tylko narzekać i krytykować oznacza to, że serce jest chore - osobiście staram się tego wystrzegać. Czekałem 5 dni na jakieś propozycje do testu i cisza w temacie. Niestety jakiekolwiek testy w domowych warunkach to tylko subiektywne odczucia użytkownika. Zwłaszcza jeżeli są przeprowadzane [...]

Polacy mieli wygrywac, a wyszlo jak wyszlo. Nasi zawodnicy musza wiele zmienic w woich przygotowaniach. 1. Niech zaczna w koncu trenowac zapasy! 2. Ten nasz groundgame - wiem, ze mamy dobrych grapplerów, ale przeciwnicy juz co raz rzadziej nadziewaja sie na dzwignie. Fakt, Materli sie udalo, ale u reszty wszelkie proby submission konczyly sie [...]

Górski wyjaśnia dlaczego kończy z MMA i w 100% go popieram, właściciele KSW trzepią grubą kapuche na całym KSW i na calej otoczce a taki Górski jak sam mówi nie zarabia na MMA Mam nadzieję, że Jan Bła, Bedorf albo Juras nie bendą teraz opowiadać, że przegrali bo słabo im płacą i nie mają za co trenować ;) Piłkarze opowiadali takie rzeczy latami. [...]

Po pierwsze nie mówie tutaj o koksach ale wybacz mi kolego jeżeli ty masz 3, 5 w lapie heeeee to na chu... mi twoja wiedza jak ty o praktyce nie masz pojęcia, wiesz niby tyle o tym i o tamtym jak stosowac te czy inne suplementy czy diete, a formą jaka sobą reprezentujesz udowadniasz tylko tyle że to co doradzasz nawet na Tobie się nie sprawdza [...]

"...a cwiczacy je jak widac nie roznia sie od uprawiajacych inne SW, to czemu brak ich na matach i w klatkach calego swiata. Jak mozna uprawiac idee, ktorej nie mozna sprawdzic w praktyce, pomijajac drobne awanturki z pijaczkami." Szczerze to Cie nie rozumiem troche. Street Boxing czy inny system combatopodobny nie jest po to aby [...]

ale Ty chuda jesteś... ja jak zaczynałam trenować i trzymać "dietę" to przez rok utrzymywałam TĄ SAMĄ WAGĘ (a gruba nie byłam), zmieniały się natomiast cm i wizualnie na zdjęciach/w lustrze widziałam zmiany. Chyba nie oczekujesz, że przy Twojej obecnej chudej sylwetce schudniesz w tydzień kilka kg #-P no chyba, że innego forum szukałaś i [...]

[...] ciebie znaczy, że z zapasami ma więcej wspólnego %-) trenować to niektórzy mogą lata coś a i tak będą w tym do dupy, bo po prostu talentu do tego nie mają.. niektórzy nawet jak mają background zapasnika to się nauczą jiu jitsu a ci z kolei uderzać a niektórzy będą drewnami w tej płaszczyźnie.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-09-08 [...]

Myslę,że jeśli liczysz się z wydatkami (jak każdy chyba) są bardziej wartosciowe suplementy niż HMB. Mam na myśli aminokwasy, zwłaszcza BCAA, glutamina, dobra proteina. A próbowałeś trenować z suplementacją HMB? Jeśli nie masz podstawowych suplementów, lepiej zainwestuj w nie, a o HMB pomyśl w drugiej, "trzeciej" kolejności... Zmieniony [...]

Panowie śmiech ostry:D zostawcie go nie każdy wbija, zeby ważyć odrazu 100kg każdy ma swoje cele i powinniśmy to uszanować. Tak jak sqrwielll napisał cykl i nie będzie źle. Mimo to proponuje ogarnąć dietę chociaż w pewnym stopniu zapobiegniesz całkowitemu spadkowi i gorszemu samopoczuciu( a taki nastąpi jak chcesz balowac trenować 2 sporty [...]

[...] na jedno powtórzenie a nie na 5 powtórzeń...-bo tak to chyba liczysz. Wyciskanie 100 kg x 5 powt właściwie nie różni się od wyciskania ,102,5 x 5, 104 kg x 5-to wygląda na jakaś obsesję dokładania prawie nieznaczących obciążen.... Ksiegowym jesteś z zawodu? :) Właśiwie to są strzały w stopy-nastawiac się na postęp 2 kg,zamiast na prawdziwy [...]

[...] podstawowe na wiekszych ciezarach, reszta to ćwiczenia pomocnicze w ktorych już się nie spinam z obciążeniami tylko staram się maksymalnie izolowac i rozciągać klatkę. jak nic mi planow nie pokrzyżuje i bede mial mozliwosc dalej sumiennie trenowac i jesc to za dwa lata moze jakąś formę zaprezentuję(mam nadzieje ze bedzie widac prace nad [...]

Po tej guaranie czujesz większe pobudzenie czy tylko zwiększoną potliwość ? Nie, pobudzenia jako takiego nie odczuwam. Natomiast chce mi sie trenowac :) Nie wiem czy to jest efekt wiosny i genearalne rezimu treningowego.... Jedno wiem - nigdy guarany nie łykałem oddzielnie - ale podoba mi sie to ze leci ze mnie mocno ( a zawsze w czasie treningu [...]

[...] pojedynku z Łukaszem Jurkowskim na gali zaplanowanej na 10 października. https://twitter.com/KSW_MMA/status/1305521795345326080 „Kiedyś mój dobry znajomy powiedział mi, że jak wszystko się układa i wydaje się, że wszystko jest fajnie i w porządku, to tylko czekać, z której strony ci przywalą. Dzisiaj tym ciosem dla mnie, poważnym ciosem, jest [...]

[...] ruszyć dvpę, postarać się, i przede wszystkim, sypnąć groszem. Nawet Carwin się ofiarował, że może lecieć do Rosji, równie dobrze mogą się spotkać na "neutralnym gruncie" i sparować w Holandii z kickboxerami i jakimiś innymi typami na dodatek. Tylko, jak mówiłem, trzeba chcieć. Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2011-02-15 21:18:27

[...] w ilosci miesa a bardzo odczuwalne w kieszeni. Nie neguje ich efektow ale sa niewspolmiernie male do ceny. A wiekszosci trenujacych nie chodzi wcale o to zeby wygladac jak panowie z okladek pism kulturystycznych. Chca miec 45 w lapie i troche miesni. Sa wyjatki oczywiscie i niech te wyjatki sobie biora co chca. A zeby miec 45 w lapie i [...]

[...] to: ból, stres, strach. Nie oberwiesz, nie poczujesz bólu - nie wiesz co to walka, nie poznając co to walka nie nauczysz się jej sztuki. Jeżeli poszukujesz w sztuce walki jakiejś specjalnej wiedzy czy umiejętności na to jak uniknąć obrażeń to jesteś w złym nastawieniu, chcesz się uczyć czegoś z obawy przed tym co ma Cię ta sztuka właśnie [...]

Jak są 4 dni treningowe to może trenować t-t-w-t-t-w-w i tak będzie optymalnie przy takiej ilości treningów.

Krzychu, ale jak sie bierze ponad 300 kg. to siłą rzeczy nie można trenować cześciej, ale jak ktos jest na takim etapie gdy 50-70 kg. czy nawet 100kg. to max. sprawa wyglada zupelnie inaczej. wracając jeszcze do wątpliwosci i do ogólnej dyskusji to przypomniec chyba zanowy naeżałoby, że mc klasyczny i mc na prostych nogach to zupełnie dwie sprawy. [...]

Zamkneli mi wczoraj darmowa silownie w pracy, w koncu bede zmuszony sie na jakas zapisac i kupic karnet. Ale jak to tak..trenowac z innymi ludzmi? Od ostatnich 4 lat nigdy nie bylem na silowni w ciagu dnia ani w obecnosci innej osoby. Zapowiada sie ciekawie, juz wybralem silownie niedaleko domu karnet £40 miesiecznie wiec nie jest zle, w koncu [...]

Drogi kolego, dziekuje za komplement, jednak łabędziem to ja już jestem,zresztą jak każda kobieta, aczkolwiek tylko troche takim za dużym:) W miesiac... powiadasz? Imponujące ale ... Ja chcę się nauczyć jak prawidłowo jeść i trenować,a czas zupełnie nie jest dla mnie ważny.